✨ Te propongo una dinámica que está buenísima: cada noche, compartí con tus seres queridos, LA BUENA NOTICIA DEL DÍA. Puede ser algo grande o una pavada, no importa. La idea es entrenar la mirada para enfocarnos en lo que sí hay, en vez de en lo que falta.
💡 Parece simple, pero cambia todo: ✅ Te conecta. ✅ Te obliga a frenar. ✅ Te hace ver que siempre hay algo bueno.
🔥 Ahora te pregunto: ¿Cuál es tu buena noticia de hoy? 👇 Dejála en los comentarios y compartí este post para que más gente lo haga.
https://gallardof.com/wp-content/uploads/fede-gallardo.coach_.jpeg690458Fede Gallardohttps://gallardof.com/wp-content/uploads/logo_Mesa-de-trabajo-1.pngFede Gallardo2025-06-15 19:46:112025-06-15 19:46:11La buena noticia del día
😠 Tu ceño fruncido le habla a tu cerebro… y no de la mejor manera
¿Sabías que cada vez que fruncís el ceño, tu cerebro recibe el mensaje de que estás en peligro?
📌 Cuando fruncimos el ceño: ❌ Mandamos señales de estrés y tensión a la glándula pineal, la encargada de regular nuestro estado emocional y espiritual. ❌ El cuerpo activa el modo defensa, liberando cortisol (la hormona del estrés). ❌ La mente entra en un ciclo de negatividad, reforzando emociones como el enojo, la preocupación o la frustración.
🚨 ¿La solución? Sonreír.
😊 Una simple sonrisa puede hackear tu mente y cambiar tu energía en segundos: ✔ Relaja los músculos faciales y reduce el estrés. ✔ Activa neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, que generan bienestar. ✔ Envía un mensaje positivo a la glándula pineal, elevando tu vibración.
✨ Ejercicio práctico: 👉 Cada vez que te sientas tenso o preocupado, detectá si tenés el ceño fruncido y relájalo conscientemente. 👉 Forzá una sonrisa por 30 segundos, AGRADECÉ LO QUE TE RODEA y observá el cambio en tu estado interno.
🔁 Guardá este post para recordarlo y compartilo con alguien que necesite elevar su vibración.
📢 Contame en los comentarios: ¿Alguna vez notaste cómo cambia tu estado de ánimo con una sonrisa?
https://gallardof.com/wp-content/uploads/3-de-tamano-grande.jpeg1280720Fede Gallardohttps://gallardof.com/wp-content/uploads/logo_Mesa-de-trabajo-1.pngFede Gallardo2025-06-15 19:42:042025-06-15 19:42:18Del polo negativo al polo positivo
Un año donde decidí convertirme en un hombre maduro. No más excusas, no más culpas a otros, no más decisiones inconscientes, solo una decisión: adueñarme de mi vida 😊
Me hice dueño de cada uno de los ámbitos de mi vida:
Me adueñé de mis decisiones 🚀 Me adueñé de mis pensamientos 💭 Me adueñé de mi alimentación 🥚 Me adueñé de mis mañanas con meditación, lectura y ejercicio 🏋️ Me adueñé de lo que consumo (libros, noticias, y todo lo que entra en mi cuerpo). Me adueñé de mis vínculos y relaciones 🤝🏻 Me adueñé de la decisión de tener mi propia familia ❤️ Me adueñé de mis momentos con el Maestro Jesús 🙏🏻 Me adueñé de mi nueva profesión, mi primer año como coach me dejó resultados increíbles y espectaculares en todo sentido 👊🏻
Tomé por completo el control de vida, el camino es largo, pero qué bien se siente. Un año que nunca voy a olvidar.
Cuando tomamos el control absoluto de nuestra vida, solo nos pasan cosas buenas 😊
Que tengas un 2025 lleno de decisiones conscientes, un 2025 donde te adueñes para siempre de tu vida 😉
Ya no hay más tiempo que perder ⏱️
Vamos por un inolvidable 2025, que así sea, hecho está 😊🙏🏻
https://gallardof.com/wp-content/uploads/Captura-de-pantalla-2025-06-15-a-las-7.37.05 p.-m.-de-tamano-grande.jpeg539721Fede Gallardohttps://gallardof.com/wp-content/uploads/logo_Mesa-de-trabajo-1.pngFede Gallardo2025-06-15 19:39:052025-06-15 19:39:05De lo que me adueñé
https://gallardof.com/wp-content/uploads/fede-gallardo-1.png511373Fede Gallardohttps://gallardof.com/wp-content/uploads/logo_Mesa-de-trabajo-1.pngFede Gallardo2025-06-15 19:36:272025-06-15 19:36:27Rumbo y fe
https://gallardof.com/wp-content/uploads/fede-gallardo.png304305Fede Gallardohttps://gallardof.com/wp-content/uploads/logo_Mesa-de-trabajo-1.pngFede Gallardo2025-01-02 12:42:572025-01-02 12:42:57¿Y qué pasa si nos enfocamos en lo que sí? 😁
La buena noticia del día
/0 Comentarios/en Blog, Coaching /por Fede Gallardo✨ Te propongo una dinámica que está buenísima: cada noche, compartí con tus seres queridos, LA BUENA NOTICIA DEL DÍA. Puede ser algo grande o una pavada, no importa. La idea es entrenar la mirada para enfocarnos en lo que sí hay, en vez de en lo que falta.
💡 Parece simple, pero cambia todo:
✅ Te conecta.
✅ Te obliga a frenar.
✅ Te hace ver que siempre hay algo bueno.
🔥 Ahora te pregunto: ¿Cuál es tu buena noticia de hoy?
👇 Dejála en los comentarios y compartí este post para que más gente lo haga.
#Gratitud #RumboYFe #Consciencia #Coaching
Del polo negativo al polo positivo
/0 Comentarios/en Blog, Coaching /por Fede Gallardo😠 Tu ceño fruncido le habla a tu cerebro… y no de la mejor manera
¿Sabías que cada vez que fruncís el ceño, tu cerebro recibe el mensaje de que estás en peligro?
📌 Cuando fruncimos el ceño:
❌ Mandamos señales de estrés y tensión a la glándula pineal, la encargada de regular nuestro estado emocional y espiritual.
❌ El cuerpo activa el modo defensa, liberando cortisol (la hormona del estrés).
❌ La mente entra en un ciclo de negatividad, reforzando emociones como el enojo, la preocupación o la frustración.
🚨 ¿La solución? Sonreír.
😊 Una simple sonrisa puede hackear tu mente y cambiar tu energía en segundos:
✔ Relaja los músculos faciales y reduce el estrés.
✔ Activa neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, que generan bienestar.
✔ Envía un mensaje positivo a la glándula pineal, elevando tu vibración.
✨ Ejercicio práctico:
👉 Cada vez que te sientas tenso o preocupado, detectá si tenés el ceño fruncido y relájalo conscientemente.
👉 Forzá una sonrisa por 30 segundos, AGRADECÉ LO QUE TE RODEA y observá el cambio en tu estado interno.
🔁 Guardá este post para recordarlo y compartilo con alguien que necesite elevar su vibración.
📢 Contame en los comentarios: ¿Alguna vez notaste cómo cambia tu estado de ánimo con una sonrisa?
#EleváTuVibración #GlándulaPineal #CambiaTuEnergía #Metafísica #LeyDePolaridad #Coaching #PoderPersonal
De lo que me adueñé
/0 Comentarios/en Blog /por Fede GallardoUn año donde decidí convertirme en un hombre maduro.
No más excusas, no más culpas a otros, no más decisiones inconscientes, solo una decisión: adueñarme de mi vida 😊
Me hice dueño de cada uno de los ámbitos de mi vida:
Me adueñé de mis decisiones 🚀
Me adueñé de mis pensamientos 💭
Me adueñé de mi alimentación 🥚
Me adueñé de mis mañanas con meditación, lectura y ejercicio 🏋️
Me adueñé de lo que consumo (libros, noticias, y todo lo que entra en mi cuerpo).
Me adueñé de mis vínculos y relaciones 🤝🏻
Me adueñé de la decisión de tener mi propia familia ❤️
Me adueñé de mis momentos con el Maestro Jesús 🙏🏻
Me adueñé de mi nueva profesión, mi primer año como coach me dejó resultados increíbles y espectaculares en todo sentido 👊🏻
Tomé por completo el control de vida, el camino es largo, pero qué bien se siente.
Un año que nunca voy a olvidar.
Cuando tomamos el control absoluto de nuestra vida, solo nos pasan cosas buenas 😊
Que tengas un 2025 lleno de decisiones conscientes, un 2025 donde te adueñes para siempre de tu vida 😉
Ya no hay más tiempo que perder ⏱️
Vamos por un inolvidable 2025, que así sea, hecho está 😊🙏🏻
Rumbo y fe
/0 Comentarios/en Blog, Podcast /por Fede GallardoLa primera pregunta que hago en mis procesos de coaching con personas que quieren ser mejores, es la siguiente:
¿Dónde querés estár en 5 años?
Y te voy a explicar por qué 😉
¿Y qué pasa si nos enfocamos en lo que sí? 😁
/0 Comentarios/en Blog, Reflexiones /por Fede Gallardo¿Y qué pasa si nos enfocamos en lo que sí? 😁
Si te interesa este tema hacemelo saber y armo un podcasts para seguir reflexionando juntos 😊
Cómo generar impacto
/0 Comentarios/en Blog, Podcast /por Fede Gallardo¡Hola! 🙌🏻
Dejo este podcast que grabé recién:
¿Cómo hacer el bien? ¿Cómo impactar positivamente en los demás? ¿Cuáles son tus dones? ¿Cómo los estás usando?
Estas respuestas y mucho más, en esta reflexión de domingo.